فيتامين د باختصار: الفوائد، أفضل المكملات، علامات النقص وأهم مصادره في الأكل
فيتامين د، المعروف بـ"فيتامين الشمس"، ضروري للعظام، والمناعة، والمزاج. كثير منا يعاني من نقصه بسبب قلة التعرض للشمس أو النظام الغذائي. اكتشف ماذا يفعل فيتامين د، علامات النقص، الجرعات اليومية...