أوميغا-3 بريميوم

الدهون الثلاثية الطبيعية (nTG)

• هكذا توجد أوميغا-3 في الأسماك الحقيقية.
• مباشرة من الطبيعة → 3 أحماض دهنية مرتبطة بالجليسرول (وهو "دهون ثلاثية").
• الإيجابيات: 100٪ طبيعي، يتعرف عليه الجسم بسهولة.
• السلبيات: ليس مركزًا بنفس القدر → عادة تحتاج إلى المزيد من الكبسولات للحصول على جرعات عالية من EPA وDHA.

الدهون الثلاثية المعاد تكوينها (rTG)

• يتم معالجة زيت السمك أولاً → تركيزه → ثم "إعادة بنائه" ليعود إلى شكل الدهون الثلاثية.
• يعني كأنه نسخة مطورة من TG الطبيعي: نفس البنية، لكن مع EPA وDHA أكثر في كل كبسولة.
• الإيجابيات: امتصاص أعلى + فعالية أقوى.
• السلبيات: أغلى، لأنه أكثر تطورًا تقنيًا.

📌 باختصار:

• الدهون الثلاثية الطبيعية = زيت السمك في شكله الأصلي، نقي وبسيط.
• rTG "توربو" = زيت السمك معاد بناؤه لأقصى قوة وامتصاص.

🐟 كبسولات جيلاتين سمك

• غلاف الكبسولة مصنوع من جلد السمك.
• ✅ تنفع للبيسكاتيريان (اللي يتجنبوا اللحم/الخنزير).
• غالبًا تحسها أخف وأنظف للي عندهم قيود غذائية.

🐄 كبسولات جيلاتين بقري

• غلاف الكبسولة مصنوع من جلد/عظام البقر.
• ❌ مش مناسب للبيسكاتيريان.
• عادة أرخص وأكثر انتشارًا في المكملات.

📌 باختصار: الاثنين بيعطوك نفس أوميغا-3 جوه.
الفرق في غلاف الكبسولة:

• جيلاتين سمك = مناسب للبيسكاتيريان ومن البحر
• جيلاتين بقري = من البقر وستاندرد

🐟 أوميغا-3 من الأسماك الصغيرة (الأنشوجة، السردين، الماكريل، جاك الماكريل)

• أنظف: الأسماك الصغيرة تعيش فترة أقصر → وقت أقل لامتصاص المعادن الثقيلة (زي الزئبق).
• أكثر استدامة: تتكاثر بسرعة وتعيش في أسراب ضخمة → تأثير بيئي أقل.
• فعّالة: رغم صغر حجمها، مليانة أوميغا-3 بشكل طبيعي.

🐋 أوميغا-3 من الأسماك الكبيرة (زي التونة)

• تعرض أكثر: الأسماك الكبيرة تعيش أطول → فرصة أكبر لتراكم المعادن الثقيلة والسموم.
• أقل استدامة: الأسماك الكبيرة تتكاثر ببطء → ضغط أكبر على الأنظمة البيئية.
• لسه فيها أوميغا-3 كويس، بس غالباً تحتاج تنقية إضافية لإزالة الملوثات.

📌 باختصار:

• الأسماك الصغيرة = مصدر أنظف، أكثر أمان، وأكثر استدامة.
• الأسماك الكبيرة = خطر أعلى من المعادن الثقيلة، وأقل صداقة للبيئة.