شراء أوميغا-3 في 2025: كل اللي لازم تعرفه
أحماض أوميغا-3 الدهنية تظل ضرورية في عام 2025 لصحة القلب، الدماغ، المزاج، والمفاصل. سواء كانت من زيت السمك، زيت الطحالب النباتي، أو الأطعمة الغنية بالأوميغا-3، هذا الدليل يشرح الفوائد، أفضل...
تعلّم
زيت كبد القرش سكوالين: المكمل الصحي السحري الجديد في أوروبا
جاهز تغوص في ترند مكملات غريب؟ تعرف على squalene – الزيت الشاركي اللي عامل ضجة بين عشاق الصحة. أسماك القرش في أعماق البحر تخزن هالمركب الزلق في كبدها (القرش يستخدمه...
مكمل Magnesium Citrate: الفوائد، الجرعة وأفضل وقت للاستخدام
لو كنت تتصفح تيك توك أو لوحات Pinterest الخاصة بالعافية، أكيد صادفت المغنيسيوم سترات – أحياناً يُسمى “Calm” من أشهر علامة تجارية له. المغنيسيوم معدن أساسي يحتاجه جسمنا لكل شيء...
فيتامينات أوميغا-3: كل الحقائق، الفوائد والنصائح اللي تحتاجها
أكيد سمعت الضجة عن الأوميغا-3 ويمكن حتى شفت ناس يسمونها “فيتامينات أوميغا”. وش السالفة؟ خلينا نقولك الصراحة: الأوميغا-3 مو فيتامينات فعلياً – هي أحماض دهنية أساسية. جسمك ما يقدر يصنعها...
دمج أوميغا-3 مع فيتامين د: أقوى ثنائي سري لطول العمر
الصحة الطويلة والعمر المديد بيعتمدوا على عوامل كتير، وأهمها التغذية. من أكتر العناصر اللي الناس بتتكلم عنها هما أحماض أوميغا-3 الدهنية و فيتامين د. كل واحد فيهم معروف بفوايده الصحية لوحده،...
ما هو مؤشر أوميغا‑3؟
مؤشر أوميغا‑3 هو اختبار دم بسيط يقيس كمية اثنين من أهم أحماض أوميغا‑3 الدهنية—EPA وDHA—في أغشية خلايا الدم الحمراء (RBC). عمليًا، يُعرّف المؤشر كنسبة EPA+DHA من إجمالي الأحماض الدهنية في...