أحماض أوميغا-3 الدهنية: دليل عملي للمستهلك
مقدمة أحماض أوميغا-3 الدهنية هي عائلة من الدهون الصحية اللي تلعب أدوار مهمة في أجسامنا. تُسمى "دهون أساسية" لأن أجسامنا ما تقدر تصنعها من الصفر – لازم نحصل عليها من...
تعلّم
دليلك الشامل لاكتشاف مجموعة أوميغا-3 من NFO
لو سبق وزرت NFO.com، أكيد لاحظت كمية مكملات أوميغا-3 الموجودة هناك. خلينا نبسطها لك عشان تختار الصح. المعيار الذهبي: أوميغا-3 1000 ملغ أوميغا-3 1000 ملغ يتبع النسبة القياسية في الصناعة...
البريبايوتكس، البروبيوتكس... البوستبيوتكس؟
صحة الأمعاء صارت موضوع أساسي في علم التغذية الحديث. كثير من الناس يعرفوا عن البروبيوتيك والبريبايوتيك، لكن البوستبيوتيك بدأ يطلع كعنصر مهم ثاني للحفاظ على صحة الأمعاء. بس إيش هي...
تحت الأضواء: EPA
حمض الإيكوسابنتاينويك (EPA)، وهو حمض دهني أوميغا-3، يعتبر عنصر أساسي لصحتك وراحتك النفسية. تلاقيه بكثرة في الأسماك الدهنية وزيوت البحر، وEPA معروف بخصائصه المضادة للالتهابات ودوره في صحة القلب، الدماغ،...
محتاج حديد؟
الحديد معدن أساسي وله دور مهم في وظائف الجسم. هو الأساس في إنتاج الهيموغلوبين اللي ينقل الأكسجين في كل الجسم. مع كذا، نقص الحديد يعتبر من أكثر مشاكل نقص العناصر...
تحت الأضواء: DHA
حمض الدوكوساهيكسانويك (DHA)، وهو حمض دهني أوميغا-3، ضروري للحفاظ على الصحة بشكل عام. يوجد بكثرة في المصادر البحرية، وDHA أخذ شهرة كبيرة بسبب دوره في تطوير الدماغ، وصحة القلب، وخصائصه...